Mách bạn cách làm nước ép dưa hấu giải nhiệt hiệu quả cho cơ thể

Uống nước ép dưa hấu mang lại những lợi ích gì?

Dưa hấu không chỉ thơm ngon mà còn chứa đầy dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như axit amin, beta-carotene, vitamin C,… Đồng thời, nó cung cấp ít năng lượng, chỉ trung bình khoảng 46 calo trên mỗi miếng dưa hấu 154g. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời mà nước ép dưa hấu mang lại cho cơ thể chúng ta:

• Giúp giảm cholesterol trong máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch và duy trì huyết áp ổn định.
• Hỗ trợ giảm cân nhờ mức calo thấp, kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng lý tưởng.
• Ngăn ngừa ung thư vú, tuyến tiền liệt, ruột kết nhờ chất lycopene có trong dưa hấu.
• Cải thiện hệ tiêu hóa, chống táo bón, ợ chua,…
• Là nguồn cung cấp vitamin A, C giúp cho mắt khỏe mạnh, giảm tình trạng mụn nhọt trên da.
• Có khả năng chống oxy hóa.
• Giảm sưng viêm và đau nhức cơ.
• Ngăn ngừa thiếu máu.

Cách làm nước ép dưa hấu nhanh nhất

Dưa hấu rất dễ kết hợp với các loại trái cây và rau quả khác để tạo ra những loại thức uống thơm ngon và bổ dưỡng. Dưới đây là một số công thức pha chế cực ngon mà chúng ta có thể tham khảo:

Dưa hấu mix cà rốt

Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A và canxi, rất tốt cho da, răng, xương, tóc, móng tay,… Khi kết hợp với dưa hấu, chúng tạo thành một sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung vitamin hàng ngày cho cơ thể. Cách làm như sau:

1. Chuẩn bị 1 củ cà rốt, 1/4 trái dưa hấu và 1/4 thìa cà phê muối.
2. Xay mịn dưa hấu và lấy nước sau đó.
3. Cho nước dưa hấu đã lọc vào máy xay cùng với cà rốt để ép nhuyễn.
4. Đổ hỗn hợp ra rây, lọc bỏ xác cà rốt và lấy phần nước. Thêm chút muối để tăng vị đậm đà.

Mix dưa hấu với cam

Cam chứa rất nhiều vitamin C và chất xơ. Khi kết hợp với dưa hấu, vị chua nhẹ của cam cùng với độ ngọt của dưa hấu sẽ tạo ra một thức uống dễ uống và có tác dụng làm khỏe da và dáng. Cách làm cực dễ như sau:

1. Dùng 2-3 quả cam bổ đôi và 1/2 quả dưa hấu bỏ vỏ ngoài và cắt thành từng miếng nhỏ, bỏ hạt.
2. Vắt cam để lấy nước cốt và lọc bớt hạt.
3. Cho dưa hấu vào máy sinh tố ép để lấy nước, sau đó hòa chung với nước cam vắt. Khuấy đều và nêm nếm cho vừa khẩu vị.

Dưa hấu mix với dứa

Khi kết hợp dưa hấu với dứa, chúng có tác dụng thanh lọc cơ thể và giải khát ngay lập tức. Đây là một thức uống rất tốt cho thận và da. Cách làm như sau:

1. Chuẩn bị 1 quả dứa, 1/2 quả dưa hấu và 2 thìa cà phê mật ong.
2. Gọt bỏ phần vỏ và mắt của dứa, bổ thành 8 miếng nhỏ. Làm tương tự với dưa hấu.
3. Cho dưa hấu và dứa đã cắt nhỏ vào máy xay sinh tố để ép lấy nước và lọc bỏ phần bã.
4. Hòa thêm 2 thìa cà phê mật ong vào hỗn hợp và tắt máy.

Cách làm nước ép từ dưa hấu và táo

Cả dưa hấu và táo đều cung cấp khoáng chất và vitamin đầy đủ cho cơ thể, tăng sức đề kháng. Chỉ cần vài bước đơn giản sau đây là chúng ta đã có một cốc nước ép siêu chất lượng:

1. Chọn sẵn 2 quả táo, 1/2 trái dưa hấu và 2 thìa cà phê đường.
2. Rửa và gọt bỏ vỏ dưa hấu, cắt nhỏ để dễ xay. Táo ngâm với nước muối từ 10 – 15 phút, rửa lại và gọt vỏ, cắt nhỏ.
3. Cho hỗn hợp táo và dưa hấu vào máy xay sinh tố để ép thành nước và lọc bỏ phần bã.
4. Cho thêm 2 thìa đường và đá viên vào thành phẩm và dùng ngay.

Lời kết

Chúng tôi đã giới thiệu đến bạn những cách làm nước ép dưa hấu cực kỳ nhanh chóng và tốt cho sức khỏe, sử dụng những nguyên liệu gần gũi và có sẵn trong căn bếp. Hãy nhanh tay làm cho bản thân và gia đình những ly sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng để cải thiện sức khỏe.