Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tăng cân

Khám phá thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tăng cân

Để giúp bé 10 tháng tăng cân một cách ổn định và hiệu quả, bà mẹ có thể tham khảo thực đơn ăn dặm dưới đây:

No1: Cháo thịt nạc rau ngót

Một trong những món ăn dặm đầu tiên dành cho bé 10 tháng để tăng cân là cháo thịt nạc heo nấu rau ngót. Cách nấu món cháo này rất đơn giản:

• Nấu gạo tẻ thành cháo.
• Băm thịt heo khoảng 30g hoặc xay nhuyễn.
• Xay nát rau ngót sau khi đã rửa sạch.
• Khi cháo bắt đầu sôi, cho thịt vào ninh để mềm cả cháo lẫn thịt.
• Sau khi cháo thịt chín, thêm rau ngót đã xay và đun đến khi rau chín. Nêm thêm dầu săn và cho bé thưởng thức.

No2: Cháo thịt bò nấu súp lơ xanh

Trong thịt bò có nhiều đạm và sắt rất tốt cho sức khỏe của trẻ và giúp bé tăng cân hiệu quả. Kết hợp thịt bò với súp lơ xanh không chỉ tạo ra món ăn ngon mà còn rất bổ:

• Nấu gạo thành cháo.
• Băm thịt bò hoặc xay nhuyễn.
• Băm nhỏ súp lơ xanh.
• Xào thịt bò với chút tỏi để thơm và trút súp lơ xanh vào. Đảo đều.
• Khi cháo chín, cho các nguyên liệu trên vào đun đến khi sôi lại. Thêm dầu ăn và hoàn thành.

No3: Cháo tôm bí đỏ

Một món ăn dặm khác dành cho bé 10 tháng tuổi để tăng cân là cháo tôm nấu bí đỏ. Tôm giàu canxi và bí đỏ giàu vitamin, khi kết hợp lại sẽ giúp bé phát triển toàn diện. Cách nấu cháo bí đỏ và tôm cũng rất đơn giản:

• Ninh gạo thành cháo nát cùng với bí đỏ.
• Băm nhỏ tôm, xào với dầu ăn để tôm thơm. Trút tôm xào vào cháo, đảo đều và đun thêm khoảng 10 phút để tôm mềm.
• Cho cháo ra bát, thêm chút dầu ăn và cho bé thưởng thức.

No4: Cháo thịt gà hạt sen

Món cháo thịt gà nấu hạt sen là một lựa chọn tốt trong thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi tăng cân. Cách làm món cháo này cũng rất đơn giản:

• Nấu gạo tẻ thành cháo với hạt sen.
• Luộc chín mềm thịt gà, lọc thịt để nguội, sau đó băm nhỏ hoặc xay nhuyễn và xào với dầu phi hành để thơm.
• Trút phần thịt gà vào cháo đã ninh nhừ, đun cho sôi lại và thịt gà mềm.
• Thêm rau thơm theo khẩu vị của bé và cho ra bát để bé thưởng thức.

No5: Sinh tố bơ chuối

Ngoài những món ăn cho bữa chính, mẹ cũng có thể áp dụng món sinh tố bơ chuối cho bé ăn phụ. Sinh tố bơ chuối ngon và béo ngậy, giúp cải thiện cân nặng và tốt cho hệ tiêu hóa:

• Cắt nhỏ bơ và chuối, trút nước sôi vào và tráng qua cả hai nguyên liệu trên.
• Cho sữa công thức hoặc sữa mẹ vào với lượng pha vừa đủ.
• Xay nhuyễn và cho bé thưởng thức.

Một vài lưu ý khi cho bé 10 tháng tuổi ăn dặm giúp tăng cân

Ngoài việc thực hiện thực đơn ăn dặm ở trên, mẹ cần lưu ý những điều sau để giúp bé 10 tháng tăng cân:

• Đảm bảo thực đơn hàng ngày của bé đủ dinh dưỡng với chất đạm, tinh bột, chất xơ, khoáng chất và vitamin.
• Nếu bé chưa ăn thô tốt, có thể nghiền nhỏ hoặc nấu chín để bé dễ ăn và hấp thụ.
• Kết hợp thực đơn ăn dặm với sữa để bé hấp thu đầy đủ dưỡng chất.
• Xây dựng thời gian biểu ăn uống và ngủ nghỉ của bé để bé dễ dàng áp dụng.
• Mẹ có thể thêm gia vị như hạt nêm hoặc nước mắm riêng cho bé để tạo vị ngon hơn.
• Không ép buộc bé khi ăn, bé sẽ tự đòi ăn khi đói.

Lời kết

Việc áp dụng thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tăng cân rất hữu ích, nhưng mẹ không nên quá vội vã. Để bé tăng cân một cách toàn diện, cần có thời gian, chế độ ăn uống hợp lý, kèm theo ngủ nghỉ và vận động. Bên cạnh thực đơn trên, mẹ có thể kèm những món ăn dặm khác, sữa, sinh tố và nước trái cây, cũng như khuyến khích bé vận động theo kế hoạch.

(Visited 4 times, 1 visits today)

---

This article was crafted for Discount Shopping Center.